HEALTH: Annemerel's First Aid

Hoe kom ik ASAP van een kraterhoofd af? Wat doe ik als ik een verkoudheid op voel komen? En wat te doen als je 's avonds na het stappen thuis komt en al voelt dat het de volgende ochtend een verschrikkelijke kater zal zijn.

Disclaimer: de volgende adviezen zijn niet gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, slechts uit ervaring. Adviezen zijn geen gegarandeerde successen, slagen ook op mij zelfs niet altijd 100% (wat zou het leven mooi zijn als ik iedere verkoudheid kon voorkomen en iedere puist binnen afzienbare tijd verbannen zou zijn!) maar eh, in desperate times is iedere tip welkom, toch?

1. Puistjes
Situatie: Je wordt wakker met een kop vol puistjes, groot/klein, vooral mee-eters maar ook shitload aan ontstekingen.
Vraag: Hoe kom ik zo snel mogelijk van deze kraterkop af?

Annemerel's Noodplan:
1. Ik reinig mijn huid zo goed mogelijk met mijn dagelijkse reinigingsmelk en tonic.
2. Masker van Mint Julep (Queen Herrera, o.a. te koop bij Afro Winkel in Den Haag). Dit masker laat ik minstens een kwartier intrekken voordat ik het er met lauw warm water afspoel.
3. Scrubben! Met een milde scrub van Vichy Normaderm
4. Schade nogmaals opnemen. Op de ontstekingen smeer ik een antibiotica gel (deze is alleen op doktersrecept verkrijgbaar, maar als je bij je huisarts kunt aantonen veel last te hebben van ontstekingen krijg je die op recept en gaat het dus ook voor de verzekering! Ik gebruik Eryacné). Op de mee-eters smeer ik vitamine A-zuur, Acid-Avid. Ook alleen op doktersrecept.
5. Nu is het tijd voor heel veel gezond voedsel! Lekker fruit en groente en groene thee drinken natuurlijk.
6. 's Avonds maak ik m'n gezicht weer schoon en gebruik ik nogmaals de scrub (let op dit kun je alleen in hele speciale gevallen doen, want door te veel scrubben maak je nog meer talg aan heb ik me laten vertellen. Maar zoals ik al zei, desperate times ask for desperate actions!).
7. En nu ga ik iets heel slechts doen wat je echt alleen op eigen risico mag doen, ik sta niet garant voor eventuele littekens, hoewel het mij nog nooit is overkomen. Puistjes die echt zo groot zijn dat ze eruit zien alsof ze er nog wel even een paar dagen zitten en waar heel veel troep onder zit, krab ik er met mijn nagels van af, de huid ja. Dan gaat het bloeden en dan denk je oh my god wat heb ik gedaan! En dan begint het noodplan pas echt!
8. Zorg dat je iets in huis hebt van Estee Lauder Advanced Night Repair (duur!) en Elizabeth Arden 8 Hour Cream. Knip een stukje wcpapier af net iets groter dan de plek waar het bloed nu uit gutst. Besmeer het stukje WCpapier met een van de twee cremes, dep nog eenmaal het bloed weg en 'plak' het WCpapiertje op de plek des onheils.
9. Smeer de rest van je huid in met een luchtige hydraterende creme, na al dat gefriemel aan je gezicht kan het wel een oppepper gebruiken.
10. Het is belangrijk dat je 's nachts eigenlijk nog een keer wakker wordt om het WCpapiertje met de creme te vervangen, anders trekt het teveel in het wondje en dan krijg je dus ook nog meer wondermiddel op de plek waardoor je huid heel erg mooi kan genezen.
11. De volgende ochtend herhaal je het hele reinigingsritueel nog een keer. Op de wondjes kun je een coverstick gebruiken, het liefst van Dr. v/d Hoog of Vichy, want die zijn tegelijkertijd ook ontsmettend en hiermee richt je dus niet zo veel schade aan.

Herhaal dit reinigings / verzorgingsproces net zo lang totdat de ergste ramp voorbij is (bij mij meestal 3 a 4 dagen) Blijf wel 3x in de week het masker gebruiken en de scrub, voorkomen is natuurlijk altijd beter dan bestrijden. Ik vergeet dat stiekem nog wel eens omdat je met dit noodplan wel in 1 klap je bruine kleurtje om zeep helpt.

2. Verkoudheid
Situatie: Je keel voelt net iets dikker, het begint te rommelen in je oren, je moet net iets vaker je neus ophalen en er begint iets van een kuchje te ontstaan.
Vraag: Ik wil niet ziek worden! Hoe voorkom ik dat ik straks een week gestrekt moet!

Annemerel's Noodplan:
1. Hoewel het kwaad eigenlijk al geschied is als je een verkoudheid voelt opkomen kan het nooit kwaad om toch nog net even iets meer vitamine te gaan slikken, ik gebruik vitamine C (1000mg) bruistabletten. Lekker en veelbelovend.
2. Zorg voor genoeg slaap, heb je misschien geen tijd voor, ken dat, maar wat wil je? Straks een week moeten slapen of nu gewoon minstens 7 uur per nacht pakken?
3. Groente, fruit, noten, groene thee!!
4. Nu is niet de tijd om buiten met windkracht 7 en echte Nederlandse temperaturen hard te gaan lopen. Yoga is wel heel goed! Binnen.
5. Stomen! Boven een bak met kokend water hangen met een handdoek over je hoofd zodat de stoom niet weg kan. Kan ook met een paar speciale druppeltjes die te koop zijn bij bijvoorbeeld 'De Tuinen'. Ik vind Eucalyptus erg fijn.
6. Verschoon je bed net iets vaker, zorg dat je je kamer overdag lucht, we willen geen bacteriën!
7. Zorg voor een positieve instelling. Van de 'uhhhll ik voel me ellendig ik word ziek instelling' is nog nooit iemand beter geworden!

3. Kater
Situatie: Je komt thuis van een feestje en je hebt het gevoel dat je in een draaimolen zit
Vraag: Hoe ga ik morgenochtend wakker worden zonder het gevoel te hebben dat mijn laatste uur geslagen heeft?

Annemerel's Noodplan:
1. Vitamine C daar is 'ie weer. Ik neem uit voorzorg een liter water met daarin 2 1000mg Vitamine C bruistabletten opgelost. Nu ga ik niet zo vaak meer los met alcohol. Maar dit fragiele meisje heeft na twee glazen alcohol hetzelfde gevoel als een normaal meisje na twee flessen heeft. Dus ja.
2. Wat voor mij altijd helpt is 's avonds voordat ik ga slapen nog iets eten. Niet te veel, maar een broodje knakworst is voor mij echt precies genoeg.
3. Tanden poetsen! Ik poets het liefst een kwartier m'n tanden met een hele sterke tandpasta, om de brakke alcoholstank zoveel mogelijk de baas te zijn de volgende ochtend.
4. Ik zet m'n wekker zo'n twee uur voordat ik van plan ben wakker te worden. Naast m'n bed leg ik alvast een pijnstiller en een halve literfles water met nog een Vitamine C bruistablet daarin opgelost. Als ik dan twee uur later weer wakker word werkt de pijnstiller al. Let op, doe dit alleen in echt ernstige gevallen, als je echt het gevoel hebt dat het anders niet goedkomt. Pijnstillers willen we eigenlijk ook zoveel mogelijk vermijden want die onttrekken ook vocht aan je lichaam (terwijl je dat nu juist nodig hebt) en pijnstillers zijn natuurlijk gewoon niet zo goed voor een lichaam, zeker niet om zomaar te slikken. (Ja ik leer!)
5. 's Ochtends hardlopen of yoga! Minstens een half uur! De alcohol moet er gewoon lekker uitgezweet worden.
6. Wat eten we vandaag? Een smoothie met volle melk want ik weet niet precies waarom maar er zit iets in wat de lever nodig heeft bij het afbreken van de alcohol. Dus lekker veel fruit met volle melk in de blender en drinken!
7. Blijf heel de dag veeeeel drinken, zorg voor goed eten (frikadel klinkt misschien lekker, maar echt een oerhollands maal is wat je nu nodig hebt!).

Oja, en nogmaals.. Puur uit eigen ervaring dit he lieve lezers, niet wetenschappelijk onderbouwd en ja ik leef pas 22 jaar, dus kan jullie niet vertellen wat de effecten zijn op latere leeftijd ;-). 

Liefs,

Annemerel
Follow my blog with bloglovin