Donderdag en vrijdag stonden in het teken van werken en schrijven aan m'n stuk over outletcentra. Met behulp van een paar van jullie, mijn lezers, had ik echt enorm veel informatie. En hoewel ik niet ieders verhaal letterlijk gebruikt heb, heeft het me zeker 'in de mood' gebracht, als jullie begrijpen wat ik bedoel. Vrijdagnacht heb ik het stuk, natuurlijk op de valreep, afgerond.
Gisterochtend werd ik wakker met de meest vreselijke pijn in mijn linkerknie en rechterheup, dezelfde soort pijn, alleen op verschillende plekken. De pijn is niet onbekend, maar ik heb nooit en pijn in m'n heup en pijn in m'n knie gehad. Gelukkig regende het, dus had ik nog een excuus om m'n hardloopschoenen te laten voor wat ze waren. Ik hoopte dat de pijn in de loop van de dag zou afzakken, maar toen ik 's middags naar m'n werk ging werd het eigenlijk alleen maar erger. Het gevoel is een beetje te omschrijven als de pijn die je hebt als je even door je knie/heup zakt, kleine, maar diepe scheuten. Meest frappante van het verhaal, vooral pijn als ik even gezeten heb en daarna weer ga lopen. Iemand enig idee wat het is/wat ik er kan doen?
Vanmorgen ging het gelukkig beter. Of nou ja, toen ik wakker werd niet, ik lig namelijk altijd met mijn knieën tegen mijn neus aan te slapen, de ultieme foetus-houding dus. Maar nadat ik twee uur in bed met gestrekte benen oude Gossip Girl afleveringen had gekeken ging het eigenlijk prima! En de zon scheen zo mooi fel en de frisse lucht lonkte naar mij. Dus ik stok de stoute hardloopschoenen aan en liep 11km, volgens m'n schema (iedere week een kilometertje meer, 13 maart city-pier-city halve marathon!). Het ging niet zonder slag of stoot, maar toen ik thuis kwam had ik nergens meer last van. Even serieus? Kan ik nu dus juist beter doorrennen of ... ?
Deze week maar eens een date met m'n huisarts, kijken wat hij er van zegt. De ene dag zo'n pijn dat de tranen in je ogen schieten, de volgende dag na 11km hardlopen nergens meer last van. Ook wil ik vragen of hij me misschien kan doorverwijzen naar een voedingscoach. Ik probeer me zelf te onderwijzen op het internet, maar het werkt niet, want iedere website spreekt de ander weer tegen. Wat kan nou wel, wat kan nu niet? Ik wil gewoon duidelijke regels van iemand met een papiertje en ervaring, want.....
De suiker ga ik echt proberen te laten staan, ik heb namelijk de hele week GEEN hoofdpijn gehad. Terwijl ik normaal al op stond met een vage bonk in m'n kop. Of ik nu om 7.00u op stond of pas om 10.00u, om 12.00u of om 8.00u, ik werd altijd wakker met een hamer in m'n hoofd en dat is in 2011 (op de eerste dag, m'n brakke dag, na) nog niet voorgekomen. Hoera!
Of ik ben afgevallen? Ten eerste vind ik dit op het moment absoluut niet belangrijk. Ik voel me goed, m'n kleding past, ik ben over het algemeen wel tevreden. Ten tweede, ik zou het niet weten.. ik ben sinds april niet meer op de weegschaal geweest. Ik heb dat ding verbannen uit mijn leven want wat heb je er nu eigenlijk aan? Ik krijg m'n broek dicht, dat zegt toch genoeg?
Liefs,
Annemerel
Follow my blog with bloglovin
Follow my blog with bloglovin
Gewicht is inderdaad niet alles, tenzij je 100 kg zou wegen het is dan onmogelijk om nog slank te zijn. Heb er ook net een blogje over geschreven - sporten, gewicht, dieet en alles - en jou ook genoemd.
BeantwoordenVerwijderenIk heb ook wel eens fanatiek hard gelopen en kreeg toen ook soms enorm pijn aan mijn kniegewricht. Is toch een teken van overbelasting denk ik. Niets chronisch, dus met een beetje rust en af en toe wat beweging ook zo weer weg. Goede hardloopschoenen? En ook regelmatig vervangen als je dus echt veel loopt, zoals jij volgensmij!? Je kan ook naar een professionele winkel gaan, zoals op de overtoom in Adam, dan moet je je oude meenemen en kijken ze hoe je loopt en waar je steun nodig hebt, etc.
Ga vooral zo door!
Liefs, Suusje Q.
PS Ben benieuwd naar je outlet-verhaal!
Echt goed van die weegschaal, zouden meer mensen moeten doen. Je hebt helemaal gelijk, als je je broek maar dicht krijgt;)
BeantwoordenVerwijderenMaar ik heb wel een gouden hardlooptip voor je (van de hardloopcoach toen ik bij een hardloopclubje zit):
- om de dag gaan en dus een rustdag nemen.
Hardlopen is belastend voor je lichaam, dus het is gewoon nodig. Ik ken het wel, als je echt goed bezig bent wil je ook iedere dag. Maar daar heb ik helaas een vervelende knieblessure aan overgehouden, waar ik 3 maanden niet meer mee mocht sporten. Echt terrible, dat wil je niet! Dus ik druk je echt op het hart voldoende rust te nemen, en als je geen rustdag wil nemen, ga op die dag heel rustig hardlopen.
En heb je schoenen die goed dempen? Je kunt ook op een hardloopclubje gaan, daar leer je technieken om betere balans te krijgen; en dus minder spierpijn en kans op blessures.
En over voedsel: je aan de schijf van 5 houden, kiezen voor verstandige tussendoortjes, dag uit kiezen waarop je mag zondigen. Tips die ik ook van de diëtiste heb gekregen. Eigenlijk zijn er dus niet echt strikte regels, en gelukkig maar, want met strikte regels geniet je denk ik niet meer van je eten.
Sorry voor de lange reactie! Maar ik hoop dat je er iets aan hebt!
Wat vreemd dat het na het sporten weg was. Dan zou je denken: Gewoon doorlopen!
BeantwoordenVerwijderenMaar het verhaal wat ik heb gekregen is dat bij een normaal lichaam pijn een teken is dat je het rustiger aan moet doen. Ik zou juist even veel moeten doen als normaal omdat ik geen rekeing mag houden met pijn.
Maargoed, ik zou het even aan de dokter vragen, misschien weet die wat het is en wat je ermee moet doen. Tot die tijd zou ik de normale dingen doen en niet meer hardlopen, denk ik.
Dat is echt gek inderdaad! Als ik te vaak hardloop (geen rustdag hou) dan krijg ik ook zulke scheuten maar dan in mijn lies. Goeie schoenen en rust helpt bij mij gelukkig. Oja en een hele goeie warming up uiteraard!
BeantwoordenVerwijderenIk vind het heel onverstandig om ook maar te denken aan hardlopen terwijl je eerst z'n pijn hebt. Ook al is het nu over, ik zou het heel heel heel rustig aan doen. Dus als je (na je rustdag genomen te hebben) toch wil gaan hardlopen (als je tussentijds geen pijn hebt gehad) gewoon een heel klein rondje lopen en heel rustig aan doen.
BeantwoordenVerwijderenWat Cherry al zei: voldoende rust inlassen!
BeantwoordenVerwijderenIk denk dat je een beetje te snel te veel wil, je lichaam heeft ook behoefte aan rust. Ik herken het hoor, maar opbouwen is zoveel verstandiger...
En dan is er ook nog de supercompensatie natuurlijk, als je herstel te kort is, raakt het lichaam oververmoeid, is het herstel te lang, word je niet beter, maar is het herstel optimaal, kom je uit op een hoger niveau, en dat is waar we naar streven natuurlijk! :)
En als je voor die halve marathon wil trainen, zou ik ook wat meer afwisseling in je training stoppen. Dat is voor jezelf aangenamer, én je gaat er sneller op vooruit. Nu eens een duurtraining, dan eens wat korter maar sneller, intervaltraining,...
En ondergrond speelt natuurlijk ook een rol, ik heb de luxe dat ik kan kiezen tussen een bos en een strand, harde wegen vermijd ik liever :)
Ik ben het zo met je eens, als je je goed voelt en je broek gaat losser zitten dan is dat toch al genoeg! Ik ben de afgelopen maanden heel vaak en fanatiek gaan sporten, ik heb me serieus 1 keer gewogen, maar het feit dat ik 3 spijkerbroek maten kleiner had maakte mij veel gelukkiger dan een 'aantal kilo's ' op de weegschaal. Ik ben zelfs aangekomen, maar in spiermassa haha.
BeantwoordenVerwijderenVind het erg knap dat je zo lang kan door rennen, succes met de halve marathon!
Wat goed dat je gewoon je eigen weg aan het volgen bent op het gebied van eten! Vooral doen waar je je zelf goed bij voelt!
BeantwoordenVerwijderenEn wat hardlopen betreft, volgens mij is inderdaad om de dag beter dan echt iedere dag... maar ook hiervoor geldt; doe waar jij je goed bij voelt!
Mijn vriend en ik denken; wat is er mis met jou?
BeantwoordenVerwijderenStel je eens niet zo aan! Voedingscoach? Doe gewoon even NORMAAL! En praat ook niet zo vreemd :S
Goed zo, verban die weegschaal maar, haha.
BeantwoordenVerwijderenIk vind het altijd zo verwonderlijk dat mensen kostbare tijd besteden aan iets waar ze zich vol walging van distantiëren. An, je bent een schat en ik ben blij dat het reduceren van je suikerinname nu al zijn vruchten afwerpt.
BeantwoordenVerwijderen@Veronique: Thank you so much for informing us what you AND YOUR BOYFRIEND think. Nothing better to do? Go on a regular date every once in a while, will ya? Spices things up real nice.
BeantwoordenVerwijderenVeronique. Niemand geeft iets om jouw mening, laat staan om de mening van je vriendje.
BeantwoordenVerwijderenIk vind je stoer An <3 En heel goed om niet te wegen, daar gaat het toch helemaal niet om?
BeantwoordenVerwijderenIk vind je leuk en mijn vriend vast ook ;)
Fijn dat je niet zo'n hoofdpijn meer hebt en je je beter voelt! En ik weet dat je niet wilt afvallen, maar voor het geval je daar toch stiekem over twijfelt: dat heb je écht niet nodig met zo'n figuur, dus gewoon lekker in een hoek laten liggen die weegschaal!
BeantwoordenVerwijderenEn tof, wanneer komt je verhaal in het AD? Mijn ouders hebben 'm namelijk ;). Hoe was je trouwens aan die opdracht gekomen, gewoon opgebeld met een pitch of ben je benaderd via je blog?
Wat goed dat je geen hoofdpijn meer hebt! En inderdaad, het gaat niet om gewicht maar om hoe je eruit ziet en hoe je je voelt..
BeantwoordenVerwijderenGoed idee van de weegschaal. Het zegt inderdaad genoeg als je je goed voelt en je kleding gewoon past!
BeantwoordenVerwijderenWat een paar sneue reacties hier zeg.
BeantwoordenVerwijderenMaar Annemerel, ik vind het echt knap van je dat je het zonder suiker doet! Zelf merk ik dat ik eind van de middag mijn dip heb, waarin ik alles wat heel zoet is wil opeten haha. Wat betreft die voedingscoach, die zeggen volgens mij ook allemaal weer iets anders en gaan mee met wat er toevallig speelt e.d. Maar als je denkt dat het helpt, altijd doen natuurlijk.